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31 jul. 2014

El perdón es...

El valor del perdón - oveja

El Perdón

El perdón es renunciar al enojo, resentimiento o rencor en contra de un ofensor.
…además el perdón también  es:
  • Renunciar al enojo que se siente contra un ofensor.
  • Hablar al ofensor para sacar a la luz las diferencias
  • Reparar la relación y sanar la herida
  • Olvidar la ofensa
  • Borrar la ofensa y seguir adelante.

Perdón vs Resentimiento

Resentimiento
Perdón
  • Puede destruir la salud de una persona.
  • Miles de fibras musculares perecen bajo el estrés que causa, producto del resentimiento.
  • Se pueden producir desequilibrios a nivel de flujo sanguíneo a causa de estados fuertes de enojo.
  • Personas que guardan rencor tienden a tener ritmos cardiacos más altos.
  • La ira puede producir la constricción de numerosos vasos sanguíneos causando acumulación de colesterol.
  • Extiende la vida.
  • Produce niveles de estrés más bajos.
  • Mantiene sano tu corazón.
  • Las personas más empáticas y capaces de perdonar tienden a tener ritmos más bajos. 
  • Reduce la presión arterial y el dolor emocional y físico. 

¡Perdona verdaderamente!

Deja ir

Acepta que no puedes cambiar las circunstancias ni las personas; pero si tu reacción. El verdadero perdón inicia cuando dejas ir la ira y buscas la restauración, no la venganza.

Airea

Cuando alguien te ofende, no te guares las acusaciones sin hablar con la persona. Dale a la persona la oportunidad para escuchar las alegaciones de ofensa y dar una explicación. Muchas veces, los problemas se pueden resolver simplemente hablando sobre ellos.

Repara

Cuando se busca curar una relación rota, todas las ofensas deben confesarse y ser atendidas. También, la conciencia de la delicadeza de la situación, la diligencia con la que se atienda y el tiempo de calidad que se dedique a reparar el daño aumentan la posibilidad de que la herida sane con las mínimas cicatrices

Olvida

Perdonar a un enemigo es difícil, pero perdonar a un amigo es aún más difícil. Para perdonar debe existir primero una decisión personal para también olvidar; pues primero debes liberar a tu ofensor olvidando toda la evidencia en su contra. El perdón no es algo ligero, requiere de valentía y compromiso.

Borra

Al perdonar asumes el acuerdo de dejar el pasado atrás, dejarlo allí, y seguir adelante. Solo cuando hay perdón genuino puedes avanzar en tus relaciones.

Elogia

Perdona los malos entendidos y las fallas de los demás, y busca aquellas cosas que puedas elogiar en los que te rodean.

¡Practica el Perdón en  casa!

5 consejos para practicar y fomentar el perdón en el hogar:
  1. Crea espacios en los que se converse sobre el tema del perdón. Enfatiza en como el resentimiento busca la venganza y el perdón desea la restauración de relaciones.
  2. Llegue a acuerdos para airear los problemas en casa. Enfaticen en la necesidad de la persona ofendida de controlar sus propias actitudes, para luego con calma hablar con su ofensor.
  3. Realiza actividades en casa que ilustren la importancia del perdón; estos pueden incluir conversar sobre una película relacionada al tema, conversar sobre una noticia, analizar eventos históricos y otros en los que hubo presencia o ausencia de perdón, y las consecuencias de cada caso.
  4. Cajita del olvido. Se puede elaborar una pequeña caja en la que se acostumbre depositar notas con aquellas experiencias ofensivas que hemos vivido y que se desean olvidar.
  5. Hacer regalos de perdón. En una actividad familiar se puede practicar el dar el regalo de perdón a otros.
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