Porque el aprendizaje es algo constante, cambiante. El conocimiento no se da solo en el aula de una escuela o colegio, el conocimiento, es para todos y todas. Accede a este espacio y construyamos juntos un camino de sabiduría y fraternidad.

5 nov. 2014

Beneficios de la lechuga

La lechuga es un alimento beneficios para la salud, entre los principales están:

  • Antioxidantes
  • Fibra
  • Hierro
  • Vitamina A
  • Alto contenido en agua


Beneficios de la lechuga

Por el nutricionista Diego Coto.

3 nov. 2014

Hábitos de vida saludables

Nutrición Saludable

Los hábitos son esas acciones que al repetirlas, se van convirtiendo en nuestra manera de hacer las cosas. Formar prácticas saludables desde la infancia es la mejor inversión en salud para toda la vida, así como aprendemos a caminar, hablar y hasta lavarnos los dientes o amarrarnos los cordones de los zapatos, ¿por qué no crear hábitos saludables como alimentarnos bien, hacer deporte o beber agua?

Los hábitos de vida y la forma como la sociedad ha cambiado por muchos factores, han hecho que también cambien los hábitos de alimentación y de actividad física. A menudo estamos culpando a la tecnología, la inseguridad que se vive en las calles, la falta de tiempo, los medios de transporte, la capacidad de compra de alimentos de todo tipo, redes sociales y al mundo globalizado, pero todo comienza desde el núcleo de nuestros hogares, ponemos excusas y culpamos al entorno sin darnos cuenta que el cambio está en nuestras manos.

Son algunas costumbres que los niños y adolescentes deben aprender para llevar una vida sana. No hay que esperar a que tengan problemas de salud o sobrepeso para establecer unos buenos hábitos de vida, la prevención es, sin duda, la mejor apuesta para el futuro. El juego y el deporte son, junto a una alimentación equilibrada y un ambiente de armonía, los pilares de una vida saludable, ¿y cómo logramos esto?

Primero, una alimentación variada que aporte todos los nutrientes que el cuerpo necesita para estar sanos. Aunque los niños y adolescentes tienen sus platos favoritos, es importante animarles pero sin obligarles a probar cosas nuevas, el secreto está en que nuestros platos incluyan muchos colores para evitar la monotonía. Debe comprender cinco porciones entre vegetales y frutas, de distintos colores, y con esto nos aseguramos de incluir las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Podemos preparar batidos de frutas o vegetales y añadirles yogurt natural o helados bajos en grasa para aumentar el sabor, preparar ensaladas que tengan colores vivos y añadirles frutas. Debemos consumir productos de origen animal bajos en grasa, cereales y harinas preferiblemente integrales que nos ayudan a mejorar nuestro tránsito intestinal, así como grasas y azúcares, estos en pequeñas porciones, para no excluir  ninguno de los grupos de alimentos.

Se debe tener un horario regular de tiempos de comidas con porciones moderadas, y hacer 5 tiempos como mínimo durante el día, siendo el desayuno el más importante para mantenernos activos a lo largo del día. No debemos permitir que los niños y adolescentes salgan de la casa sin desayunar, es uno de los hábitos más importantes que se debe desarrollar desde la infancia, también comer despacio y masticar bien los alimentos, estas prácticas nos ayudarán a tener un adecuado peso y a mejorar el metabolismo. Se recomienda beber líquido todos los días, que 4 vasos sean agua pura y 4 de refrescos naturales con poco azúcar, con esto ayudamos a mejorar la absorción de nutrientes, limpiar el organismo y mantenernos hidratados.
Realizar al menos 30 minutos de actividad física todos los días es importante. En casa, con la familia podemos poner música y bailar, buscar en internet videos de rutinas de ejercicios y realizarlos todos juntos, hacer el jardín, lavar el carro en familia, además de beneficiar a nuestro organismo estamos estrechando los lazos familiares y dando el mejor ejemplo a los niños y adolescentes.

Compartir el desayuno y la cena en familia es un hábito excelente, comer en armonía, sin estrés, sin televisión u otros distractores donde se tome el tiempo para disfrutar del momento y conversar en familia, va a ayudar sin duda a que en la casa haya un ambiente tranquilo, necesario para disfrutar de un estado integral de salud.

No se debe dejar de lado el dormir lo suficiente, al menos 8 horas, se debe acostumbrar a los niños y adolescentes a no quedarse a altas horas de la noche viendo televisión o utilizando la computadora. Los padres también deben compartir este hábito para lograr que el cuerpo descanse de las actividades que realizamos durante todo del día.

La salud es integral, los hábitos saludables desde la infancia nos van a llevar a una vida saludable y plena, debemos inculcar estos hábitos para que permanezcan por el resto de la vida y así poder gozar de un excelente estado de salud, el cambio está en nuestras manos y las excusas no existen.

Autor: Nutricionista Diego Coto

29 oct. 2014

Ejercicios y Acertijos de Matemática - Rectángulos y dulces

Continuamos con los #retosMaquinando de matemática, ¿Podrás solucionarlos?

Reto n.1: Niños y dulces


     
  • En total tienen dos docenas de dulces
  • Cada niño tiene un número diferente de dulces y por lo menos tienen dos dulces
  • El número de dulces que tienen los dos niños más grandes es media docena
  • El número de dulces que tiene el niño del centro es el doble de los dulces del niño más grande 
  • El niño más chico tiene la mitad de los dulces que tienen juntos los tres niños que tienen al lado 
  • ¿Cuantos dulces tiene cada niño?

Reto n.2: Rectángulos


Divide la figura en zonas cuadradas  o rectangulares. Cada zona debe contener tantos cuadrados como indique el número.
Debe quedar como el ejemplo de la izquierda, donde cada zona está representada con un color diferente.






Los retos de esta semana son tomados de la página:

    24 oct. 2014

    Historietas de Don Quijote

    HIstorieta de Don Quijote


    El Quijote

    Animado por el estudiantado de
    10 mo año, ellos realizaron tiras cómicas de algunos capítulos del Quijote.

    Así mismo promocionan  La Mancha como un lugar turístico, por medio de panfletos informativos.

    Esta es una forma creativa de disfrutar la literatura en el colegio.

    16 oct. 2014

    ¿Qué tomar para una indigestión?

    Una de las plantas que ayuda a la digestión, cólicos y otros padecimientos estomacales es la menta.
    La cual se puede utilizar en infusión como un remedio natural, que refresca el sistema digestivo.

    Además se puede hacer en diversos batidos, los cuales se estarán vendiendo en la Feria Artesanal Orgánica, a realizarse el 18 de octubre, 2014, de 8am a 2pm. en el Parque Ecológico Itarär.

    (Ver mapa o dirección: 100 m este, 500 m norte y 150 m Oeste de Plaza Licoln)

    La estudiante Daniela Mejía del 9-2 nos comparte las propiedades medicinales de la menta.


    15 oct. 2014

    3 razones para consumir Juanilama

    La juanilama es una planta medicinal que funciona como remedio natural.
    La estudiante Amanda Mena del 2-1 de la escuela nos comparte 3 beneficios de consumir la juanilama.
    El 18 de octubre estaremos vendiendo batidos saludables en nuestra I Feria Artesanal y Orgánica.
    Para más información al notificaciones@ipicim.ed.cr

    14 oct. 2014

    Zacate de limón contra los resfriados

    Para estos días de lluvia y resfriados les compartimos algunos de los beneficios del zacate de limón para la salud, entre los cuales podemos destacar:

    -Ayuda a prevenir la gripe
    -Reduce la fiebre
    -Disminuye la presión alta
    -Entre otras

    Así que ya saben a tomarse un tesito de zacate de limón ;)

    8 oct. 2014

    ¿Cuál es la importancia de un queque en la clase de química?




    Para observar los cambios químicos en la materia, el grupo 3-1 y su profesora Guiselle Obando, realizaron un mezcla para queque.
    Cada ingrediente posee sus características especiales que al mezclarse y hornearse juntos presenta características totalmente diferentes a la mezcla inicial.
    Sin duda fue una entretenida y deliciosa lección.

    Cambios químicos queque


    6 oct. 2014

    Ejercicios y Acertijos de Matemática - ¡A Contar!

    Acertijos y ejercicios de matemática

    Dados

    A la derecha, hay un dibujo de dos dados.
    Los dados son cubos con un sistema especial de numeración en los que se aplica la siguiente regla:
    El número total de puntos en dos caras opuestas es siempre siete.

    Pregunta 1: DADOS

    A la derecha se pueden ver tres dados colocados uno encima del otro. El dado 1 tiene cuatro puntos en la cara de arriba.

    ¿Cuántos puntos hay en total en las cinco caras horizontales que no se pueden ver (cara de abajo del dado 1, caras de arriba y de abajo de los dados 2 y 3)?

    Campeonato de Ping-Pong


    Pregunta 1: CAMPEONATO DE PING-PONG

    Tomás, Ricardo, Luis y David han formado un grupo de entrenamiento en un club de ping- pong. Cada jugador quiere jugar una vez contra cada uno de los otros jugadores. Han reservado dos mesas de ping-pong para estas partidas.

    Completa la siguiente plantilla de partidas escribiendo los nombres de los jugadores que jugarán en cada partida.


    1 oct. 2014

    El faisán y el valor del cuidado.

    El valor del cuidado es representado por el faisán, gracias a su precaución logra evadir los ataques de los depredadores.
    Descarga el boletín completo en: Valores en la educación

    Faisan el valor del cuidado

    30 sep. 2014

    Los beneficios de la arúgula

    El nutricionista Diego Coto recomienda la arúgula debido a su diversidad de beneficios y propiedades que posee, como:

    1. Anitoxidantes
    2. Vitaminas A, B y C
    3. Vitamina K, que ayuda a la absorción de calcio
    4. Ayuda a desintoxicar el cuerpo
    5. Fibra que ayuda a la digestión
    Es perfecto para consumir en ensaladas.


    En la huerta orgánica de la institución se cosecha la arúgula sembrada por el estudiantado, la cual se estará vendiendo en:

    La Feria artesanal y Productos Orgánicos 

    Día: Sábado 18 de octubre de 8 a.m. a 2 p.m.
    Lugar: IPICIM,  Moravia, 75 m este, 500 m norte y 150 m oeste del Lincoln Plaza. (ver mapa)
    Tel:  2240-6034


    3 sep. 2014

    Los beneficios de la sandía

    La sandía es una excelente fruta que nos puede ayudar a mantenernos hidratados por su alto contenido en agua. Es ideal para hacerla en batidos o frescos ya que es refrescante
    Tiene muchos beneficios entre ellos: ayuda a combatir problemas del corazón, la inflamación y a que nuestra piel se vea saludable.

    Beneficios de la sandía

    26 ago. 2014

    La Mano de Tigre - Monstera deliciosa

    Mano de tigre - Monstera

    Monstera deliciosa, La Mano de Tigre, Costilla de Adán, Filodendrum o Cerimán, entre otros, son los nombres de esta planta trepadora y endémica de las selvas tropicales.
    Se encuentra desde la parte Sur de México hasta la parte norte de Argentina.
    Pertenece a la familia de las Aráceas y desarrolla grandes hojas brillantes que alcanzan las 18 pulgadas (46 cm) de ancho y las 12 pulgadas de largo (30 cm) desde el tallo.
    Su hábitat natural se encuentra en los doseles arbóreos de los bosques tropicales, donde trepa por los árboles hacia la luz como una epífita (sus raíces no están ancladas en el suelo), con sus raíces gruesas y largas que le permiten envolverse alrededor de los troncos y adherirse a la corteza.
    El Fruto mide 30 cm de largo x 3-5 cm de diámetro, pareciendo una oreja verde con escamas hexagonales. En sus primeras fructificaciones, contiene tanto ácido oxálico que es tóxico, causando inmediato dolor y ampollamiento, irritación, picazón y pérdida de la voz. Tras un año de maduración es seguro ingerirla.

    Fuente: botanical-online.com

    ¿Por qué comer de la espinaca?

    La espinaca es una excelente fuente de vitaminas y minerales. Entre sus beneficios destacan:

    • Favorece formación de glóbulos rojos: es excelente para tratar y prevenir la anemia.
    • Antioxidante: disminuye el riesgo de padecer enfermedades degenerativas, cardiovasculares y el cáncer.
    • Mejora la visión.

    Es por esto que el nutricionista Diego Coto nos lo comparte como el alimento de la semana.

    Infográfico tomado de: natvit.co


    19 ago. 2014

    Ejercicios y Acertijos de Matemática - ¡A Contar!

    Continuamos con los acertijos de matemática #retosMaquinando, recuerden que las personas que entreguen sus respuestas correctas a cualquiera de los docentes de matemática del colegio, obtendrá un porcentaje extra en la nota final. ¡A maquinar!
    Acertijos matemática: Maquinando

    A contar


    El valor de un rombo equivale a tres círculos. El valor de dos cuadrados equivale a un círculo. ¿Cuáles de estas combinaciones tienen el mismo valor?

    Matemáticas, ejercicios


    La rana en el pozo

    Acertijo de la rana

    Mientras buscaba agua, una rana cayó en un pozo de 30 metros de hondo.

    Tratando de salir, la obstinada rana logra subir 3 metros cada día, pero por la noche resbalaba y bajaba dos metros.

    ¿Cuántos días tardó en salir del pozo?

    18 ago. 2014

    ¿Por qué comer aguacate?

    Como parte del bienestar integral de los y las estudiantes, el nutricionista Diego Coto nos brinda las siguiente información de la importancia del aguacate en nuestra dieta.
    Este, es un alimento que no puede faltar en nuestra alimentación, el aguacate es clasificado como una grasa saludable por el importante aporte de este nutriente.
    La porción recomendada es 1/8 y podemos incluirlo en ensaladas, sopas, batidos etc.


    5 Dips y aperitivos Nutritivos

    El nutricionista Diego Coto comparte con nosotros estas recetas fáciles y que aportan un mayor nutricional que muchas del mercado.

    Zanahoria Chips

    Los chips de zanahoria además pueden ser un reemplazo nutritivo para la merienda o como un pequeño snack para los niños y niñas, que aportará mayor valor nutricional que los snack artificiales.

    Ingredientes:
    • 3 zanahorias
    • Sal y pimienta
    • Paprika
    Preparación: Corte las zanahorias en rodajas, cocine en el microondas unos 2 a 4 minutos, luego coloque las zanahorias en una bandeja y agregue paprika y pimienta negra, hornee hasta que estén ligeramente crujientes.
    Valor Nutricional por poción (½ taza): Energía: 25 kcal, Carbohidratos: 5 g, proteína: 2 g, Fibra: 2 g.

    1. Dip de pepino

    Ingredientes:
    • ½ taza de pepino rallado 
    • 1/3 taza yogurt natural
    • 1 diente de ajo rallado 
    • 1 cucharadita de sal 
    • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 
    • 1 pizca orégano
    •  1 cucharadita de jugo de limón 
    Preparación: Mezclar el yogurt con el ajo, jengibre y el pepino. Agregar las especies y mezclar con el jugo de limón. Servir frío.

    zanahorias Energía: 20 Kcal, Carbohidratos 2.5g, Proteína 1 g, Grasa 10 g, Colesterol 3 mg, Sodio 11 mg.

    2. Dip de Espinacas

    Ingredientes:
    • 1 taza de queso turrialba rallado
    • ½ taza yogurt natural
    • 1 diente de ajo majado
    • 2 taza de espinacas lavadas
    • Sal y pimienta
    Preparación: Mezclar todos los ingredientes en un tazón hasta que quede bien integrado, sazonar al gusto.
    Valor Nutricional por porción (2 cdas): Energía 47 Kcal, Carbohidratos 1.5 g, Proteína 7 g, Grasa 1.5 g.

    3. Frijoles Molidos

    Ingredientes:
    • 2 tazas de frijoles cocidos
    • 1 chile dulce rojo picado finamente
    • ½ taza salsa de tomate natural
    • 2 cucharadas jugo de limón
    • ¼ taza yogurt natural descremado
    • ¼ taza culantro fresco picado
    Preparación: Mezcle todos los ingredientes en el procesador o batidora hasta que la mezcle esté homogénea.
    Valor Nutricional por porción (2 cdas): Energía 134 Kcal, Carbohidratos 24 g, Fibra 8g, Proteína 8.5 g, Grasa 0.5 g.

    4. Dip de Salmón Ahumado

    Ingredientes:
    • 1 caja de queso crema light
    • 2 cucharadas de eneldo fresco
    • 1 cucharadas de jugo de limón
    • 6 cucharadas onzas de salmón ahumado picado
    Preparación: Mezcle todos los ingredientes en un procesador y decore con hojas de eneldo.
    Valor Nutricional por porción (2 cdas): Energía 142 Kcal, Carbohidratos 4.3 g, Proteína 7 g, Grasa 10 g.

    5. Dip de Atún

    Ingredientes:
    • 2 latas de atún en agua
    • 1 queso crema light
    • 1 lata chile chipotle
    Preparación: Licuar todo y servir bien frío.
    Valor Nutricional por porción (2 cdas): Energía 112 Kcal, Carbohidratos 6 g, Proteína 10 g, Grasa 5 g.

    15 ago. 2014

    El árbol de Poró


    Árbol de poró

    Árbol de Poró (Erythrina poeppigiana)

    Hoy compartimos esta información sobre el árbol de Poró (Erythrina poeppigiana). 

    Este tipo de arboles tienen espinas especialmente cuando son jóvenes, aunque las mantiene no tan abundantes cuando son maduros. Estas espinas sirven de protección para el árbol. 
    La mayoría de los árboles son de porte alto y copa anaranjada que se ven en enero y febrero en el Valle Central, muchos de ellos sobrevivientes de antiguas fincas cafetaleras, pero en peligro de volverse una especie rara como consecuencia de la creciente urbanización. 
    Es una especie que se cultivó ampliamente como sombra de café y fijadora natural de nitrógeno en el suelo; su uso se descontinuó cuando se comenzó a sembrar café sin sombra. 
    Las flores son comestibles y son visitadas por muchas aves, entre ellas el cacique veranero (Icterus galbula), la reinita verdecilla (Vermivora peregrina) y los colibríes Amazilia tzacatl y Heliothryx barrottei; el perico de frente roja (Aratinga finschi) se alimenta de sus flores. 
    La madera es blancuzca, blanda y muy fibrosa, con nervios rectos y amarillentos, de usos muy limitados, a veces se emplea como madera de cajonería para envases de productos industriales. 
    Se pudre fácilmente, aunque se tiene conocimiento de que de los troncos grandes los indios hacían canoas.

    13 ago. 2014

    10 beneficios de la naranja


    El nutricionista Diego Coto nos comparte estas 10 razones por las cuales es importante incluir la naranja en nuestra alimentación:
    1. Aumenta la resistencia contra infecciones
    2. Previene calambres y fortalece los músculos
    3. Previene el cáncer de estómago
    4. Ayuda a controlar el estrés
    5. Tiene buena capacidad antioxidante
    6. Mejora la memoria
    7. Ayuda a nivelar la presión arterial
    8. Cura la boca y las encías
    9. Ayuda contra resfríos, gripe y otros transtornos
    10. El zumo diluído, puede ayudar a mejorarse de la gastritis, colon irritado y diverticulitis.

    11 ago. 2014

    Alimento de la semana: La naranja

    Como parte de la vida, es indispensable ponerle atención a la buena alimentación, lo cual también influye en el desarrollo cognitivo y el correcto proceso de aprendizaje de la persona.
    Por esta razón el nutricionista Diego Coto comparte recomendaciones para la correcta alimentación, tanto de los y las estudiantes como de toda las personas.
    Sin más les compartimos el alimento de esta semana:

    La Naranja es fuente de vitaminas y minerales en especial de vitamina C, la cual nos puede ayudar a prevenir y reducir los síntomas cuando estamos resfriados, perfecta para consumirla en jugo por la mañana o bien en gajos.
    Fuente: natvit.co/


    4 ago. 2014

    ¿Cómo hacer abono orgánico?

    Siempre creí que para hacer abono orgánico se necesitaba de un gran espacio y cuidados muy delicados, que invertiría mucho tiempo de mí parte. Sin embargo es algo realmente sencillo, rápido y se puede hacer en espacios muy reducidos.
    En este video realizado en el Parque Ecológico Itarär por HolaesLola.com, la profesora de educación ambiental Samantha Kennedy nos enseña en 3 minutos cómo realizar una pequeña compostera.
    Solo necesitarás

    1. Un cajoncito con huecos,
    2. Papel periódico
    3. Una capa de tierra
    4. Los residuos de comida (Importante NO utilizar residuos de carne, grasa, cítricos)
    5. Hojitas secas

    Con esta técnica incluso he visto composteras pequeñas en apartamentos sin patio y les suministran suficiente abono para las macetas y todas las plantas.
    Esto será de gran ayuda si desean comenzar a plantar o cultivar y si aún no se sienten motivados en comenzar a plantar, pueden leer nuestra publicación ¿Por qué crear un huerto?.
    Realmente esto es de gran importancia, pues además del beneficio a las plantas y los jardines, permite reducir la cantidad de desechos que se acumulan y llevan a los botaderos municipales, que como bien sabemos, no reciben el mejor tratamiento, lo cual termina contaminando las aguas y muchas tierras.
    ¿Bueno espero les sea de gran utilidad, a ver qué les parece?

    31 jul. 2014

    El perdón es...

    El valor del perdón - oveja

    El Perdón

    El perdón es renunciar al enojo, resentimiento o rencor en contra de un ofensor.
    …además el perdón también  es:
    • Renunciar al enojo que se siente contra un ofensor.
    • Hablar al ofensor para sacar a la luz las diferencias
    • Reparar la relación y sanar la herida
    • Olvidar la ofensa
    • Borrar la ofensa y seguir adelante.

    Perdón vs Resentimiento

    Resentimiento
    Perdón
    • Puede destruir la salud de una persona.
    • Miles de fibras musculares perecen bajo el estrés que causa, producto del resentimiento.
    • Se pueden producir desequilibrios a nivel de flujo sanguíneo a causa de estados fuertes de enojo.
    • Personas que guardan rencor tienden a tener ritmos cardiacos más altos.
    • La ira puede producir la constricción de numerosos vasos sanguíneos causando acumulación de colesterol.
    • Extiende la vida.
    • Produce niveles de estrés más bajos.
    • Mantiene sano tu corazón.
    • Las personas más empáticas y capaces de perdonar tienden a tener ritmos más bajos. 
    • Reduce la presión arterial y el dolor emocional y físico. 

    ¡Perdona verdaderamente!

    Deja ir

    Acepta que no puedes cambiar las circunstancias ni las personas; pero si tu reacción. El verdadero perdón inicia cuando dejas ir la ira y buscas la restauración, no la venganza.

    Airea

    Cuando alguien te ofende, no te guares las acusaciones sin hablar con la persona. Dale a la persona la oportunidad para escuchar las alegaciones de ofensa y dar una explicación. Muchas veces, los problemas se pueden resolver simplemente hablando sobre ellos.

    Repara

    Cuando se busca curar una relación rota, todas las ofensas deben confesarse y ser atendidas. También, la conciencia de la delicadeza de la situación, la diligencia con la que se atienda y el tiempo de calidad que se dedique a reparar el daño aumentan la posibilidad de que la herida sane con las mínimas cicatrices

    Olvida

    Perdonar a un enemigo es difícil, pero perdonar a un amigo es aún más difícil. Para perdonar debe existir primero una decisión personal para también olvidar; pues primero debes liberar a tu ofensor olvidando toda la evidencia en su contra. El perdón no es algo ligero, requiere de valentía y compromiso.

    Borra

    Al perdonar asumes el acuerdo de dejar el pasado atrás, dejarlo allí, y seguir adelante. Solo cuando hay perdón genuino puedes avanzar en tus relaciones.

    Elogia

    Perdona los malos entendidos y las fallas de los demás, y busca aquellas cosas que puedas elogiar en los que te rodean.

    ¡Practica el Perdón en  casa!

    5 consejos para practicar y fomentar el perdón en el hogar:
    1. Crea espacios en los que se converse sobre el tema del perdón. Enfatiza en como el resentimiento busca la venganza y el perdón desea la restauración de relaciones.
    2. Llegue a acuerdos para airear los problemas en casa. Enfaticen en la necesidad de la persona ofendida de controlar sus propias actitudes, para luego con calma hablar con su ofensor.
    3. Realiza actividades en casa que ilustren la importancia del perdón; estos pueden incluir conversar sobre una película relacionada al tema, conversar sobre una noticia, analizar eventos históricos y otros en los que hubo presencia o ausencia de perdón, y las consecuencias de cada caso.
    4. Cajita del olvido. Se puede elaborar una pequeña caja en la que se acostumbre depositar notas con aquellas experiencias ofensivas que hemos vivido y que se desean olvidar.
    5. Hacer regalos de perdón. En una actividad familiar se puede practicar el dar el regalo de perdón a otros.
    [Descargar boletines en: Valores para la vida]

    30 jul. 2014

    El Koala, ejemplo del ahorro


    Los aborígenes le dieron el nombre KOALA a este animal por sus costumbres ahorrativas poco usuales. El koala obtiene el agua de las hojas de eucalipto, por lo tanto revisa muy bien cada día en qué gasta su energía y el líquido que tiene en su cuerpo. No lo malgasta.

    ¿Cómo incentivar el valor del ahorro a los niños, niñas y adolescentes?

    Aquí les compartimos este infográfico para motivar y con recomendaciones útiles sobre este valor (para descargar boletín completo click en: el ahorro)
    Puntos clave para motivar el ahorro en los niños, niñas y adolescentes:
    • Modele con su ejemplo y establezca en su hogar la norma de ahorrar en conjunto.
    • Establezca una pizarra de gasto familiar, con columnas para que cada miembro de la familia anote en qué actividades invierten el dinero.


    28 jul. 2014

    Ejercicios y Acertijos de Matemática - El monopatín

    Retos maquinando de matemática


    Marcos es un gran fan del monopatín. Entra en una tienda denominada PATINADORES para mirar algunos precios.
    En esta tienda puedes comprar un monopatín completo, o puedes comprar una tabla, un juego de 4 ruedas, un juego de 2 ejes y un conjunto de piezas para montar, y montar tu propio monopatín.
    Los precios de estos productos de la tienda son:

    Retos matemática para colegio

    Pregunta 1: MONOPATÍN


    Marcos quiere montar su propio monopatín. ¿Cuál es el precio mínimo y el precio máximo de los monopatines montados por uno mismo en esta tienda?

    (a) Precio máximo: ................................zeds 

    (b) Precio mínimo:..................................zeds 

    Pregunta 2: MONOPATÍN


    La tienda ofrece tres tablas diferentes, dos juegos diferentes de ruedas y dos conjuntos diferentes de piezas para montar. Sólo hay un juego de ejes para elegir.

    ¿Cuántos monopatines distintos puede construir Marcos?

    A. 6. 

    B. 8. 

    C. 10. 

    D. 12. 

    Pregunta 3: MONOPATÍN

    Marcos tiene 120 zeds para gastar y quiere comprar el monopatín más caro que pueda.

    ¿Cuánto dinero puede gastar Marcos en cada uno de los 4 componentes? Escribe tu respuesta en la tabla de abajo. 


    Recuerden que los y las estudiantes de colegio que entreguen sus respuestas a los docentes de matemática y acierten los retos tendrán un reconocimiento en el porcentaje final de la nota, así que resuelve los #retosMaquinando ;)

    11 jul. 2014

    Educación Ambiental, una estrategia pedagógica

    "Los docentes deben conocer la problemática ambiental,
    para poder concientizar al estudiantado y junto con ellos
    tomar acciones en el mismo centro educativo
    para mejorar el entorno y el ambiente."




    Prof. José Francisco Zeledón
    Educación Ambiental - IPICIM


    Educación ambiental en la escuela
    El planeta experimenta cambios drásticos y agresivos por la influencia de nuestra mano. El ser humano ha descuidado dramáticamente lo que nos provee de vida, alimento y salud.  Es por esto que el educar en materia de ambiente, constituye un valor y un eje de vida importante durante el desarrollo y crecimiento de los y las estudiantes.
    La educación ambiental busca impartirse en infinidad de sectores, pero es considerado primordial el poder integrar en la formación y educación a niños, adolescentes y jóvenes. Es un proceso que pretende sensibilizar a los seres humanos con su entorno, mostrar cuál es su responsabilidad y sobre todo, cómo debe cuidar y mantener el ambiente que le rodea. 
    La mejor forma de llevar a la práctica la educación ambiental, es haciéndola parte del plan escolar e incorporándola poco a poco a nivel social y cultural, fomentando desde temprana edad la preservación de los recursos y la responsabilidad social y las normas de convivencia para con el ambiente. Es en la escuela y colegio que se pueden generar hábitos cotidianos para una mejor protección ambiental. 
    En consecuencia, el tema de la protección de los recursos naturales necesita ser incluido en el programa educativo y no solo un eje transversal del currículo. Se requiere enfatizar no solo en los conocimientos, comportamientos y hábitos frente al ambiente, sino también en un cambio de actitud, ya que usualmente se piensa que los recursos naturales son infinitos o inagotables.
    Los docentes deben conocer la problemática ambiental, para poder concientizar al estudiantado y junto con ellos tomar acciones en el mismo centro educativo para mejorar el entorno y el ambiente. 
    Las iniciativas que se gesten en el aula, deben ser respaldadas con acciones que involucren a toda la comunidad educativa. Los centros educativos pueden crear y desarrollar su propio programa de educación ambiental. El mismo debe despertar en las y los estudiantes una identificación con la problemática socio ambiental, concientizando acerca de la responsabilidad de la protección del  ambiente como nuestro medio de vida. Se trata de aumentar la capacidad para comprometerse con decisiones que afectan sus vidas.
    Escuela Ecológica en Costa RicaAl llevar a cabo esta labor, los centros educativos realizan una contribución muy importante, ya que estos jóvenes en proceso de formación, serán impactados por esta vivencia y llevarán este compromiso ambiental a sus hogares y a sus campos de trabajo al momento de profesionalizarse.  Los centros educativos pueden realizar actividades ambientales de muchas maneras, pero para que las mismas tengan un fin didáctico, deben organizarse y tener claro las metas que se pretende alcanzar a través de ellas. Conviene elaborar un cronograma semanal, mensual y anual de las actividades a realizar siguiendo el calendario escolar. Las efemérides ambientales de Costa Rica pueden servir de guía para que el educador pueda desarrollar el tema  durante el mes o la semana, según considere en los objetivos planteados y en las metas que desea alcanzar.

    Algunas acciones que se pueden llevar a cabo como parte de un programa de educación ambiental son:

    • Incluir clases o talleres de educación ambiental integradas al currículo.
    • Desarrollar un plan de separación, clasificación y reutilización de los desechos que se generan en sus instalaciones. 
    • Establecer y capacitar a estudiantes como Patrulleros ecológicos ó líderes ambientalistas.
    • Realizar campañas de ahorro de agua y electricidad.
    • Promover acciones para minimizar el uso del papel, el plástico, el estereofón, entre otros.
    • Promoción de espacios limpios.
    • Elaboración de huertas orgánicas.
    • Clubes ambientales.

    Nuestra sociedad necesita una respuesta educativa que genere cambio, acciones y soluciones. Una educación integral, que promueva el crecimiento en equilibrio con la naturaleza, y el desarrollo sostenible. La educación ambiental es parte de la respuesta, pero son las acciones de cada persona las que producen el cambio.

    "Al final, conservamos lo que amamos, solo amaremos lo que conocemos, 
    y solo conoceremos lo que nos enseñan." - Baba Dioum

    Autor: José Zeledón Mora
    Educación Ambiental
    jzeledon@ipicim.ed.cr

    9 jun. 2014

    #retosMaquinando - Ejercicios y Acertijos de Matemática nº7

    Continúan los retos Maquinando, acertijos para desafiar tus habilidades matemáticas.

    Acertijo 1 - La Pizza
    Calcula cuantas combinaciones de pizza podría hacer Jaime con estos ingredientes

    Cálculo de combinaciones de pizza


    Acertijo 2 - El concierto

    ¿Cuántas personas podrán asistir al concierto de Rock?

    Acertijo de Matemáticas - El concierto
     Recuerda que si aciertas ambos retos recibirás un porcentaje extra en tú nota de matemática, por lo tanto preséntale los resultados a cualquier docente de matemática del colegio.

    4 jun. 2014

    Polígonos Regulares

    Polígonos Regulares
    Les compartimos esta presentación realizada por el profesor de matemática de colegio Luis Alberto Capín Rodríguez sobre los polígonos regulares.
     En Geometría, una figura del plano, limitada por una línea poligonal cerrada, que además cumple con ser equilátero y equiángulo.
    En un polígono regular, se dice “n” al número típico que incluso determina el nombre particular de la figura.

    n = número de vértices, lados, ángulos internos, ángulos centrales, ángulos exteriores.

    Elementos de un polígono regular

    Lado, L: es cada uno de los segmentos que forman el polígono.
    Vértice, V: el punto de unión de dos lados consecutivos.
    Centro, C: el punto central equidistante de todos los vértices.
    Radio, r: el segmento que une el centro del polígono con uno de sus vértices.
    Apotema, a: segmento perpendicular a un lado, hasta el centro del polígono.
    Diagonal, d: segmento que une dos vértices no contiguos.
    Triángulo central: Formado por dos radios y un lado.

    Estrategia del Medio Triángulo Central


    En todo polígono regular podemos utilizar la estrategia del MEDIO TRIÁNGULO CENTRAL, ya que es posible y fácil calcular los ángulos de esta parte y, en ella, aplicar trigonometría con al menos un dato: el lado, el radio o la apotema. La herramienta más práctica es LEY DE SENOS.

    Para trabajar estos temas existen software especializados, en el colegio usualmente recomendamos: Geogebra

    Esperamos les sea de utilidad.

    3 jun. 2014

    ¿Por qué crear un huerto en la escuela?

    La importancia de crear un huerto

    Prof. Samantha Kennedy Acevedo
    Educación Ambiental - IPICIM
    El huerto de Nelson Mandela
    Nelson Mandela dedicaba muchas horas a la horticultura
    mientras estuvo preso en Sudáfrica.
    Cultivaba hortalizas generalmente en latas de aceite.
    Llego a cuidar unas 900 plantas; de esta manera mejoró su dieta,
    la de otros presos y también la de sus guardianes blancos.
    (Mandela 1994)

    Huerto en la escuelaHoy, conforme crece la ciudad y se reducen los espacios la desconexión con la tierra se nos hace habitual. Para los niños inmersos en esta realidad se hace aun más palpable y quizá el contacto más cercano con los productos agrícolas no traspasa la sección de verduras del supermercado.
    Esto, nos manifiesta la importancia de re-conectar a estos pequeños con la naturaleza y promoverles un entorno que contribuya a su adecuado desarrollo. Un huerto en la escuela, puede contribuir a alcanzar este objetivo.

    Ventajas de un huerto en la escuela


    Entre las ventajas que existen de crear un huerto en la escuela podemos destacar:
    • Es una fuente de alimentos para mejorar la dieta y la salud de los niños.
    • Fomenta la actividad física y al aire libre.
    • Permite aprender sobre la naturaleza, agricultura y nutrición.
    • Se fomentan valores como la paciencia, el trabajo en equipo, la constancia, la disciplina, la observación y la relación entre seres vivos.
    • Es una herramienta educativa.
    • Enseña constantemente cómo trabaja la naturaleza y sus ciclos.
    • En un huerto se aprende haciendo.

    Consideraciones antes de hacer un huerto


    Existen muchas formas de hacer huertos, se recomienda contar con alguien que tenga conocimientos en agricultura y tomar en cuenta las condiciones específicas de cada escuela.
    Algunos aspectos básicos a considerar son; los objetivos, el espacio disponible, el diseño y los recursos económicos y humanos para la instalación y el mantenimiento. Sin embargo, el espacio no debe ser una limitante, ya que podemos cultivar en botellas, llantas, cajas, etc.

    10 puntos para el éxito del huerto


    Huerto en la educación ambiental
    1. Practicar la agricultura orgánica (libre de agroquímicos).
    2. Hacer un huerto simple y seguro.
    3. Tener una mente abierta y lista para adaptarse a cambios, los huertos son sistemas vivos.
    4. Seleccionar las plantas adecuadas.
    5. Es muy importante planificar las actividades, tanto a corto como a largo plazo.
    6. Fomentar en los niños el uso de los sentidos. Que aprendan tocando, probando, oliendo, mirando.
    7. Fomentar la observación y la curiosidad, muchas cosas pasan en un huerto.
    8. Promover un huerto con flores y diversidad; uno que permita que animales silvestres lo visiten.
    9. Ser pacientes y tolerantes.
    10. Diviértase, todos los miembros involucrados deben sacar provecho y así garantizamos el éxito de nuestro huerto.
    Esperamos lo disfruten tanto como nosotros, nos gustaría saber su experiencia así que:
    Coméntanos cuál ha sido tu experiencia con huertos, ya sea en la escuela o el hogar.

    21 may. 2014

    Geometría - Triángulos y Teoremas

    Triángulos en geometría

    En esta presentación aprenderemos sobre los diferentes triángulos, sus elementos y características y los Teoremas que aplican a estos:

    Triángulo rectángulo.
    Posee 2 catetos que forman el ángulo recto y la hipotenusa, el lado mayor que se opone al ángulo recto.

    Teorema de Pitágoras.
    Dice que “En todo triángulo rectángulo se cumple que el cuadrado de la hipotenusa es igual a la suma de los cuadrados de los catetos”.  

    Teorema de la Altura
    “En todo triángulo rectángulo se cumple que el cuadrado de la altura principal, equivale al producto de los segmentos que ella determina en la hipotenusa”.

    Teorema de los Catetos
    “En todo triángulo rectángulo se cumple que el cuadrado de un cateto es igual al producto de la hipotenusa por la proyección de ese cateto”

    Teorema de Herón
    Es una fórmula para calcular el área del triángulo, especialmente cuando no es factible conocer la medida de la altura, pero sí se conocen las medidas de los tres lados.

    Relación métrica derivada del cálculo del área.
    En todo triángulo rectángulo se cumple que el producto de los catetos es igual al producto de la hipotenusa por la altura.

    Triángulos especiales
    • Isósceles
    • Equilátero
    • Semiequilátero
    • Rectángulo - Isósceles


    Esta presentación es especialmente recomendada para estudiantes de noveno y quienes deben estudiar dicho tema, fue realizada por Luis Alberto Capín, profesor de Matemática del Colegio.

    20 may. 2014

    #retosMaquinando - Ejercicios y Acertijos de Matemática nº6

    En esta entrega les compartimos dos acertijos de matemática para desafiar tus habilidades de cálculo.

    Ejercicios #1 - Calcula cuántas estanterías completas puede construir este carpintero.
    Calculo de matemáticas - Las Estanterías
    Ejercicios #2 - Calcula cuántas piernas hay dentro del autobus.
    En un autobus hay 7 niñas, con 7 mochilas. Dentro de cada mochila hay 7 gatos grandes, cada gato grande tiene 7 gatos pequeños, todos los gatos con 4 piernas cada unos.
    Acertijo de matemáticas - Niñas y gatos

    Recuerden que l@s estudiantes de colegio que acierten tendrán un premio departe del departamento de matemáticas.

    13 may. 2014

    Fórmulas de productos notables

    Fórmulas Notables, Matemática de Colegio
    Fórmulas de los productos notables son estrategias para calcular de manera segura y más rápidas ciertos productos.
    ¿Para qué aprender las fórmulas notables?
    Con el dominio de estas, realmente se gana ventaja sobre la forma de distribución.
    A continuación les compartimos una presentación realizada por el profesor de matemática del colegio Luis Alberto Capín, en el cual aprenderemos:

    Primera fórmula.
    “Cuadrado de una Suma”

    El cuadrado de una suma es un Trinomio cuadrado perfecto,
    Formado por:
    El cuadrado del primer sumando
    Más dos veces el primero por el segundo
    Más el cuadrado del segundo sumando

    Segunda fórmula.
    “Cuadrado de una Resta”

    El cuadrado de una resta es un Trinomio cuadrado perfecto,
    Formado por:
    El cuadrado del primer sumando
    Menos dos veces el primero por el segundo
    Más el cuadrado del segundo sumando

    Tercera fórmula.
    “Binomios Conjugados”

    El producto de binomios conjugados es un binomio especial, llamado “resta de cuadrados”,
    Formado por:
    El cuadrado del primero
    Menos el cuadrado del segundo

    Cuarta fórmula.“Cubo de un Binomio”
    El cubo de un binomio es un polinomio de cuatro términos


    23 abr. 2014

    ¿Por qué se celebra el Día del Libro?


    Día del libro

















    El 23 de abril es la conmemoración mundial del día del libro, dicha fecha se seleccionó ya que coincide con el fallecimiento de Miguel de Cervantes, William Shakespeare, el Inca Garcilaso de la Vega y otros autores reconocidos.
    Este es un homenaje universal a los libros y autores, que se estableció de forma oficial en la Conferencia General de la UNESCO de 1995, con el fin de alentar a todas las personas a descubrir el placer de la lectura y valorar las contribuciones invalorables para el progreso humano y cultural.
    Este año Port Harcourt en Nigeria fue elegida como Capital Mundial del Libro, debido a la calidad de programas culturales, su contribución a la escritura, lectura y edición con miras a incrementar la alfabetización.
    Así que busquen su mejor libro y a festejar se ha dicho!!!

    Fuente: